اكلات مفيدة للبشرة

مأكولات تفيد بشرتك

1إنّ البوتاسيوم والصوديوم وفيتامين A الموجودة في البطاطا الحلوة، مفيدة لبشرتك

2تحتوي المكسرات على فيتامين E والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد لبشرة جميلة

3 يساهم الثوم بالتخلّص من الباكتيريا، فيحافظ على بشرتك

4 الشاي الأخضر لبشرة نضرة ونقية لقدرته على التخلّص من الدهون في الجسم

5 البروكولي، تناوليه مرتين في الأسبوع إذ يعزز جمال بشرتك وشبابها

6 البروتين والزنك وفيتامين E و D وA وصفار البيضة، مواد البيض المفيدة لبشرتك

7 العنب الأحمر ضروري لنقاء بشرتك إذ يحتوي على مواد مضادة للأكسدة فيحارب كلّ الامراض التي تصيبها

8 لا تحرمي بشرتك من الفيتامينات والبروتينيات الموجودة في سمك السلمون

9 الأفوكادو يحمي بشرتك من التجاعيد لاحتوائه على فيتامين C و E، يحفّز على إفراز بروتين الكولاجين

10 السمسم
السمسم الذى يحتوى على تركيبة بروتينات عالية، يمكنه علاج حبوب البشرة وتنقيتها من عيوب كثيرة تشوبها.